分类目录归档:行记

第一次就住错房的民宿初体验

春节带老婆和女儿赴东京旅游,因为去年刚去过,所以这次想尝试一些新鲜感。恰逢过年,上次住过的两家酒店房间都很狭小(日本寸土寸金都这样),于是在某平台(不指名因为我觉得平台无过错)预订了新宿附近的民宿公寓、方便老婆逛街和带孩子玩。

我第一次订民宿,约2个月前,看位置和房间照片选了房,给老婆确认后付了款。然后房东马上私信了我,确认人数,我如实告知是2个大人1个幼童,房东告知金额不对,需要追加,如数补缴后订单确认(价格比周边酒店标间贵)。

2个月内和房东互相都没再联系,出发前我把房东发我的入住指南微信发给老婆、并打印出来装在包里以免万一网络问题找不到。因为订了廉价机票,去程需要转机,2日凌晨我们夫妇抱着孩子踏上旅程,3日下午才抵达东京。老婆预约了去原宿做头发,怕来不及直接拖着全部行李先去原宿。刚满3岁的孩子开始不耐烦,不停哭闹。如果孩子在美发店继续闹下去很打扰别人,于是我先带孩子去找住处。此时已经基本一天一夜没合眼的我背着包抱着娃,顺着入住指南一页页看到最后辗转找到公寓,已是疲惫不堪,看了下入住指南下面写着的901room,去901信箱果然摸到了钥匙,赶忙开门上楼入住,并回复房东已入住(此间是失误的开始,双方都没有确认房间号)。虽然眼前的光景和照片效果差距较大,但谁拍照还不美颜呢,就没当回事。 继续阅读

大神经病的第三个北马

 (自己手表记快了,应该是349)

“我不是大神,我是大神经病!”——今天北马完赛后发微博的第一句。坚持长跑快3年了,第一年以新人自居,第二年不新了改叫菜鸟,现在依然叫跑渣。然而今天我不太谦虚,因为真的超出了自己的想象。
上周末善行者100KM徒步,我们组队完赛90KM+1600多爬升的准百公里越野初体验,并以15小时成绩进入前五名。由于此前没有50KM以上经验,我付出了一些伤病代价,具体可见上篇赛记。这周我每天都在积极恢复,晚上十一二点还趴在客厅滚泡沫轴、做拉伸。然而可能是间隔仅一周的北马给我心理压力太大,始终觉得没恢复。左脚轻度足底筋膜炎落地就会有点不适、左脚踝一直酸软、髂胫束也没彻底滚好,就在昨天晚上,可能太紧张,左跟腱一直酸疼,抹药按揉都不行。
我有两个信念:1、也许是心因性的,真跑起来就没事了,何况跑步产生的内啡肽有镇痛功效。2、真有毛病,大不了退赛,也是一种经历。于是我决定今天全程不看配速、不跟兔子、完全放松跑,并带上手机,万一上收容车要拍照留念。
出发前并不顺利,进广场一个小门造成大量人员拥堵,一路推挤权当热身。来不及排厕所的个别男选手尿在了移动厕所车下,尿液流了过来,我四周挤满人,只好站在尿里等起跑。
我不是冲出起点,而是小心翼翼地让身体逐渐热起来,其他人怎么超随意吧。我尽量观察前方,不被停下拍照的人挡住,避免突然变向加剧伤痛。我没向摄像机挥手,面无表情,注意力都集中在保持最轻松的跑姿上。这一周只跑了5公里,还是分两次,所以前10公里身体一直很紧,也和紧张有关,好在腿脚并未出现反应。第二个10公里,深层的疲劳感开始涌现出来,毕竟上周末的消耗太大,好像打开了肌肉的大门、藏在里面的乳酸也跑了出来。我开始用白水洒在腿上降温,怕炎症发作。

善行者准百公里记 每一步都会带来改变

最早拉我跑步的邢同学曾经说过,马拉松之后有两个方向,铁三和越野跑。目前看来,可能由于铁三训练成本较高,“上山落草”的人越来越多了。今年大连50公里,总算是突破了一次42.195的极限,小心翼翼地向“超马”迈出了一个脚尖。原计划明年1月挑战港百(现因为孩子即将出生放弃),于是当携手撞线两次的岳发起组队报名善行者100KM当练兵时,我第一个响应,后来有百公里越野经验的大强和CT相继加入,4个人水平接近,完美组合(因为每个CP必须4人一起打卡)。

说来惭愧,善行者是项为贫困地区儿童募集善款的公益活动,我们虽然也都号召了一番,但募捐不力,金额有点惨淡,若是有企业出钱、我们出力,倒一定尽力而为。

9月11日,我和大强下班从中关村转三趟地铁打了个黑车赶到昌平科技园的酒店已是夜晚,我还带了三个大包、路上淋了雨,加上一周忙碌的工作,颇感疲惫。打开电脑处理完工作,把明天要用的装备一样样摆好,冲了个澡躺在床上已经半夜。有点紧张,久久难以入睡……

9月12日一早,岳队的同事开车来接我们,送我们去搭大巴,这样节省很多力气。感谢他把跑步短裤借给我,这次真是慌里慌张。闲言少叙,总算站在起点,我们第二批出发。先爬居庸关长城。一上来就爬台阶,高低不一,大家都有点喘。不过这还好,下长城穿过一片树林,我看见一大群苍蝇绕着飞,一边跟大强说“怎么这么多苍蝇”一边挥手去赶。说时迟那时快,大强一句“是蜜蜂”,我还没来得及抽手,无名指已经被蛰了。我“啊”的同时他也“啊”,原来他被蛰了小腿,接着大家纷纷中招,落荒而逃…… 继续阅读

一半是火焰,一半是海水——秦皇岛马拉松赛记

秦马,今年第三个全程马拉松,人生第四个全马。年初计划3月郑开、7月铁木真、10月北马,每场间有一个季度的时间准备。但看到8月底的秦马,我不淡定地报了名。一来不想错过距离北京近的比赛;二来在海滨,有特色;三来秦皇岛我太熟了,去过十几次。

和去年的跑步小伙伴“单飞”后,这次还是女友陪伴。她之前没去过草原、大海和沙漠,今年借着铁木真马拉松、秦皇岛马拉松和库不齐徒步都带她去看了,我也做了喜欢的事,两全其美。两个人不一定要有共同爱好,找结合点也是很好的办法。

比赛并不轻松,虽然口口声声跑着玩、当拉练,一旦站在赛道上,还是认真去跑了。跑是认真跑,却没认真准备。补给没采购、没拉长距离LSD(赛前赶上伏天,只跑了5个半马)、连脚趾甲都忘了剪……疏忽就要付出代价:25KM就弹尽粮绝、半程过后就体力不支、还顶翻了一个脚趾甲……

天气也不给力,赛前一直预报阴雨天,结果起跑前出了太阳,站在起点就呼呼冒汗。组委会公布的海拔图一马平川,实际上虽然只有一个大坡,但缓坡连绵、平路不多。

在这样的“天灾人祸”下,我最终净时间4小时13分(官方成绩还没出来),仅比创下PB的郑开马拉松慢了2分钟,从路线条件上说含金量还略高些。稳定的成绩让我增强了自信,显然还有更进一步的空间。

说说过程,原计划前半程跟400兔子、后半程随意跑。结果起跑前遇到了郑开一起挑战破4的“领跑者”跑团,又跟老朋友一道出发了。湿热天气和连续缓坡让大家的配速计划变得艰难,队伍很快跑散,我跟在了队首。17.5K后我提前放弃跟跑,降速努力保持节奏。

组委会也预料到天热的可能性,提供了很多海绵站、喷雾降温站和盐水,但半程过后我依然时刻想脱光衣服跳进海里。这次秦马央视直播,据说风景秀丽,我倒觉得我们像一条奔跑在海边的火龙。我不断拿海绵往身上挤水、还用淡水给自己来了几次“冰桶挑战”,水汗混合的衣服裹在身上,无比难受。我开始跑走结合,上坡走,平路和下坡跑。

路两边站满热情观众,还有不少在沙滩游玩的俄国人,步行时还是一如既往地难为情。我还在关注着每公里的配速,有趣的是最慢也只掉了一两分钟。大概是因为跑的时候大部分是下坡,可以冲起速度把走的时间拉回来些,另外现在习惯的节奏也比以前快了。后半程只要我在跑,超人和被超的比例至少是4:1。尤其33到38之间的近5公里我基本保持了只跑不走,那真是呼呼超人(包括超越了著名的孙悟空cos跑者,猴哥这身也是受罪了)。

30K后被400兔子超越,我已经放弃了破4的可能性,但始终还存在PB的可能。后来看到前面一绿衣兄弟背后“平安回家”4个大字,我决定在这样的热天还是不勉强了(邪恶地想:以后我也在后背写这几个字,是不是可以提高排名)。

听到女友的呼喊,离终点已经不足1公里了。最后冲刺了一下,完赛停表。不是很痛苦,已经习惯这种感觉了。领了奖牌坐在路边,女友带了两瓶酒过来,就着组委会发的面包香肠,这一刻有酒、有肉、有女友、有奖牌,幸福感油然而生。 继续阅读

怎么爱你都不嫌多——铁木真草原马拉松赛记

艰苦的比赛结束当晚,我闭上眼睛,耳畔还是鞋底拍打在土路上的声音。几天过去了,依然挥之不去的就只剩下西乌旗满城单曲循环的近期洗脑神歌《小苹果》。“怎么爱你都不嫌多”——足以形容此次西乌旗铁木真草原马拉松之行。

谨以此文,诠释一次“以跑步的名义去旅行”。

1.周四早上出发,中午经停张北县,牛肉面馆老板养的小鸟叫声嘹亮

2.长途驾驶易疲惫,去程并不匆忙,随时停下休息,出了河北灰蒙蒙的天就变蓝了

3.为防晒带的鬼子帽飞扬一下,不过后来也没怎么戴,快七七了……

4.进入内蒙古,路边开始有牛羊慵懒地或卧或吃,看起来很惬意

5.两车同行,另一车的帅司机和小伙伴,这照片可以给别摸我当广告了

6.内蒙古的路就是爽,根本停不下来,除非……

7.除非遇到了如此壮美的景色!

8.不输给经典的WinXP桌面吧? 继续阅读