好久不锻炼了

好久不锻炼了,五一前还踢过球,回来因为大家都实习什么的很难找到人踢球了,我也很少单纯为了锻炼而去跑步或练器械,所以只是偶尔在屋里做几个俯卧撑或仰卧起作什么的,感觉身上有劲儿使不出去。今天正好同学去隔壁北师锻炼,那里操场比较大、还有很多免费的器械,锻炼的人也比较多氛围比较好,还有mm可看,就同去了。第一次练器械,都不知道怎么玩,在同学指导下每样都试了试,感觉身体状态还行,就都多做了几个,虽然有点累但只是没什么劲儿了没感觉任何不适,我还想说强度不大练汗都没出呢。然后想跑跑步,我虽然爆发力不好但耐力还行,跑几圈一般都很轻松,结果可能是没体力了跑了两圈就感觉很累了正好同学也累了就停了。结果一停下来突然感觉身体很不舒服,有点脱水的感觉、有点晕、眼前发黑、后来走了走竟然开始恶心,这和我以前中暑的感觉一样。我马上坐下来休息,还好天气不错阴天还有风吹着比较舒服,赶紧让同学给我买了瓶水回来,过了几分钟喝口水就好了。然后就地在北师吃了点东西补充盐分,就完全没事了。后来想了想,可能因为很久不运动又不知道自己的量一下有点猛中间也没调整,而且都是无氧运动,汗一直憋着没发出来,身体供氧有点跟不上了。后来一坐下来汗哗一下就下来了,同学说我脸色惨白,但是出了汗喝了水就好多了。看来锻炼不是凭一时的猛劲儿就行的,经验和指导都很重要,等上了班踢不动球了估计也要跑跑健身房了,到时候让教练指导指导,老胳臂老腿的别出点事儿就冤了。对了,我链接里的My ocean是我一个中学同学的博客,他酷爱健身,他对上臂围的追求不亚于我对金钱与成功的追求,有兴趣的可以和他交流一下。

PS:换了新模板,到夏天了,显得清新一些,而且以前那个霁月的模板同学说刷出来的时候像闹鬼似的,希望新模板能带来好运,虽然没什么关系,呵呵